Qu'est ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, accessible à tous, composé d'exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives. Elle s'adapte aux capacités physiques de chacun.
C'est une thérapie brève (6 à 12 séances), qui permet de développer son potentiel et de retrouver rapidement un état de mieux-être.
Méthode thérapeutique créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est inspirée de pratiques orientales et de techniques occidentales.
Elle favorise la reconnexion entre notre corps et notre mental grâce à une meilleure écoute de nos ressentis et permet de trouver l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.
La Sophrologie aide à renforcer et à mobiliser les ressources positives que chacun porte en soi.
"Après la pluie... le beau temps..."
Ses bienfaits
Des effets bénéfiques peuvent être constatés dès la première séance.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou psychologique,
elle en est complémentaire.